구기자 효능과 부작용 먹는 방법

구기자 효능과 부작용 먹는 방법

구기자 효능 부작용 기국정 의미

요즘 마스크를 오래 쓰다 보니 머리도 띵하고 휴대폰이나 컴푸터를 하는 시간이 많아져서 눈도 나빠지는 경향이 많은데요. 이번 시간에는 현대인들에게 너무도 좋은 구기자의 효능과 부작용 그리고 기국정의 의미를 알아보겠습니다.

구기자 효능

구기자의 효능은 굉장히 많은데요. 구기자의 효능 중에서 가장 중요한 몇가지를 알려드립니다.

1. 치매 예방
구기자은 기억력 개선에 도움을 주어 노년층의 치매 예방과 성장기 어린이와 청소년들의 학습능력 증진에 도움을 주는 집중력 향상에 좋은 성분이 다량 함유되어 있습니다.

2. 고혈압과 동맥경화 개선
구기자는 비타민C가 많아 콜레스테롤을 감소시키고 피를 맑게 해줍니다. 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관이 좁아지는 것을 방지해주며 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 구기자는 고혈압과 동맥경화 개선에 많은 도움을 줍니다.

3. 당뇨의 개선
구기자는 지아잔틴, 베타인, 유라실 등 인슐린 분비를 촉진하는 성분이 풍부해서 구기자를 섭취하게 되면 혈당을 조절하는 효과가 있습니다. 구기자를 섭취하면 혈중 포도당 농도를 낮춰주어 당뇨에 좋습니다.

4. 노화 방지
구기자에는 비타민C가 풍부해서 손상된 피부를 개선시켜 주고 기미와 잡티, 주근깨 같은 피부질환 예방에 효과가 있습니다. 또한 구기자는 활성산소를 억제해 피부의 노화방지에 도움을 줍니다.

5. 간기능 개선과 피로회복
구기자에는 비타민C와 베타카로팅 성분이 풍부해서 지방간을 예방하는데 도움을 주고 간세포의 생성을 촉진하여 간기능 개선과 피로회복에 도움이 됩니다.

구기자 효능 부작용 먹는 방법

6. 면역력 강화와 항암 작용
구기자에는 비타민A와 비타민C가 풍부해서 활성산소를 제거해주어 면역력을 높여주고 항산화 물질인 카로티노이드 성분이 암세포의 성장을 억제하는 작용을 합니다.

7. 눈 건강
구기자에는 베타카로틴 성분이 많아서 각종 안질환은 물록 시력회복에 도움을 줍니다. 요즘 티비, 휴대폰, 컴퓨터로 피로해진 눈에 구기자를 섭취하면 효과가 좋습니다.

8. 중금속 배출
구기자에는 타닌 성분이 풍부해서 체내의 중금속을 흡착한 후 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.

9. 불면증 예방
구기자에 풍부한 시잔드린 성분은 불면증을 예방해 줍니다. 또한 스트레스나 우울감을 감소시켜주는 효능이 있습니다.

구기자 효능 부작용 먹는 방법

10. 다이어트 효능
구기자의 효능 중에서 마지막으로 베타인 성분이 풍부해 지방의 흡착을 방해하는 작용을 하여 다이어트에 효능이 있습니다. 이 베타인 성분은 뱃살의 지방분해와 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주어 다이어트에도 도움을 줍니다.

구기자의 효능이 정말 많습니다. 현대인들에게 아주 좋은 구기자입니다. 다음은 구기자의 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

구기자 효능 부작용 먹는 방법

구기자 부작용

1. 속이 차고 소화기관의 기능이 떨어진 상태인 사람이 많은 양을 복용하면 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 구기자는 고혈압이나 동맥경화에 좋는 하지만 이미 고혈압 약을 드시고 계신 상태에서 구기자를 섭취한다면 저혈당이 올 수도 있으니 전문가나 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 구기자는 따뜻한 성질이므로 염증이 있는 사람이 섭취하게 되면 열이 더 올라 염증에 좋지 않으므로 염증이 있는 상태에서는 복용을 피하는 것이 좋습니다.

4. 피부발진이나 피부염이 있는 상태라면 복용을 피하는 것이 좋습니다.

5. 임산부 혹은 수유부라면 구기자의 베타인 물질로 인해서 자칫하면 유산으로 이어질 수도 있으니 가급적이면 안드시는 것이 좋습니다.

구기자의 부작용에는 중요한 몇가지가 있으니 꼭 숙지하시고 섭취하는 것을 권장합니다.

구기자 효능 부작용 먹는 방법

구기자 먹는 방법

 

1. 구기자차
구기자차는 잘 말린 구기자 4~8g 정도를 약 200g의 물에 달여서 드시면 됩니다.

2. 구기자술, 구기자주
구기자술은 잘 말린 구기자 200g을 소주 약 2L와 설탕 약 150g을 넣고 잘 섞어 밀봉한 뒤 서늘한 곳에서 약 3개월 정도 숙성시킨 후 드시면 됩니다.

3. 구기자 효소
구기자와 설탕을 1:1 비율로 섞어 소독한 통에 담은 뒤 1년 후에 드시면 됩니다.

구기자 효능 부작용 먹는 방법

 

기국정 의미

우암 송시열 선생의 집을 기국정이라고 하는데요. 기국정이라는 이름은 기국정 주변에 구기자와 국화가 많아서 이름을 짓게 되었다고 합니다. 구기자는 신장과 뼈를 튼튼하게 하고 눈과 귀를 밝게 한다고 해서 총명제라고도 불리웁니다.

자 이번 시간에는 구기자의 효능과 구기자의 부작용 그리고 기국정의 의미에 대해서 자세히 알아보았습니다.

 

함께 본 글

산수유 효능 부작용 먹는 방법

코스트코 보청기 가격 추천

기미 없애는 방법 7가지

보청기 종류와 장단점

주택연금 수령액 계산 방법