산수유 효능과 부작용 그리고 산수유 먹는 방법
산수유는 한방에서 약재로 자주 사용할 만큼 효능이 많은 열매입니다. 이번시간에는 산수유의 효능과 산수유 부작용 그리고 산수유 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
산수유 효능
산수유는 전남 구례에서 가장 많이 생산되고 있습니다. 여기에는 전설같이 재미있는 일화가 있는데요. 오래전 중국의 여인이 전남 구례로 시집을 올 때 산수유 씨앗을 가져와서 심었다고 합니다. 그래서 구례에서 가장 많은 산수유가 생산되고 있다고 합니다. 자 그럼 산수유의 효능을 알아보겠습니다.
1. 산수유 효능 - 면역력 향상 과 성인병 예방
산수유는 면역력을 향상시켜 주고 대표적인 성인병인 당뇨병에 효과가 있습니다. 혈당을 낮춰주는데 효과가 있을 뿐만 아니라 당뇨로 인해 생길 수 있는 각종 합병증을 예방하는데 탁월합니다. 봄에 잎이 나기도 전에 꽃이 피는 산수유는 산에 많은 생강나무 꽃과도 매우 흡사합니다.
2. 산수유 효능 - 정력 강화
산수유는 정력 강화에 좋다고 많이 알고 계시는데요. 이유는 산수유에 포함된 타닌 코르닌이나 사포닌의 성분때문입니다. 동의보감에도 산수유의 과육은 원기를 강하게 하고 정이 새는 것을 막는다라고 나와있을 정도입니다. 산수유를 숙지황과 참마와 함께 끓여 오랜 기간 섭취하시면 정력에 효과를 볼 수 있다고 하네요.
3. 산수유 효능 - 눈 건강
산수유는 눈 건강에도 좋은데요. 요즘 컴퓨터나 티비, 휴대폰을 많이 보기 때문에 많은 사람들이 눈 건강을 걱정하고 실제로 눈 건강이 나빠지기도 합니다. 산수유의 효능 중에서 눈 건강을 빼놓을 수 없는 이유는 산수유에는 비타민 A와 안토시아닌 성분이 풍부하기 때문입니다. 눈의 피로를 풀어주고 안구질환을 예방하는데 효과가 있습니다.
4. 산수유 효능 - 노화 방지
요즘 활성산소를 제거에 좋은 음식들이 많이 나오고 있죠. 그중에서 산수유의 효능은 으뜸이라 할 수 있습니다. 바로 산수유에는 유기산과 미네랄, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 활성산소를 제거해 세포 손상을 막아주어 노화 방지에 효과가 있습니다.
5. 산수유 효능 - 갱년기 완화와 부인병 개선
산수유는 불규칙한 월경 주기를 원래로 돌려 놓은데 탁월한 효과가 있습니다. 이유는 산수유에는 여성호르몬인 에스트로겐과 화학적 구조가 비슷한 성분을 함유하고 있어서 호르몬의 기능이 저하되는 것을 방지해줍니다. 그래서 산수유의 또다른 효능으로 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 것입니다.
6. 산수유 효능 - 혈관 건강
산수유에는 칼륨이라는 성분이 많습니다. 칼륨은 혈액속에 있는 나트륨이나 노폐물을 배출해주는 역활을 하죠. 이로 인해서 혈관이 건강해지고 따라서 혈압을 낮춰주는 효능이 있는 것입니다. 고혈압이나 각종 심혈관 질환을 예방하는 데도 탁월한 효능이 있습니다.
7. 산수유 효능 - 신장기능 강화
산수유는 따뜻한 성질의 신맛을 가지고 있는데요. 그래서 산수유는 간과 신장을 보호하고 몸을 튼튼하게 해줍니다. 방광의 조절능력을 좋게 하고 어린이들의 아뇨증이나 노인들의 요실금에도 효과가 좋습니다.
8. 산수유 효능 - 피부 미용
산수유에는 코르닌 모로니사이드나 로가닌, 타닌, 사포닌 등의 성분과 유기산이 많이 함유되어 있어서 피부 미용에 효과가 좋습니다. 그리고 비타민 A가 풍부해서 피부손상을 방지해주어 피부 미용에 효능이 있습니다.
9. 산수유 효능 - 항균 작용
산수유의 효능 중에서 중요한 부분인데요. 바로 항암과 항균입니다. 대장균이나 포도상구균, 파상풍균과 장내세균 등에 대해 항균작용을 하고 피부곰팡이에도 효능이 있습니다.
10. 산수유 효능 - 다이어트
산수유에는 로가닌 성분이 있어서 몸 속 나쁜 지방을 제거해주어 다이어트에 도움을 줍니다.
산수유 부작용
산수휴의 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
1. 산수유는 비타민A가 많기 때문에 과다 섭취 시 현기증과 두통을 유발할 수 있습니다.
2. 산수유의 씨앗에는 렉틴 성분이 있어서 복통이나 설사를 유발하고 신장에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다. 반드시 산수유를 드실때는 씨앗을 제거하고 드셔야 합니다.
3. 산수유의 씨앗은 정을 새게 한다고 동의보감에 기록되어 있습니다.
4. 산수유는 도라지와 상극이지 절대 같이 먹지 않는 것이 좋습니다.
5. 산수유의 부작용 중에서 마지막으로 산수유는 따뜻한 성질이기에 차가운 성질의 소양인에게는 좋지만 열이 많은 체질인 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.
자 이렇게 산수유의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 몸에 좋은 산수유 먹는 방법도 아래에 소개해 드리겠습니다.
산수유 먹는 방법
1. 산수유 술
산수유주 산수유 술을 담그실 때는 반드시 산수유 씨앗을 제거하셔야 합니다. 씨앗을 제거한 산수유 300g + 소주 3L 를 담가 밀봉한 후 2개월 ~ 3개월 후에 산수유 과육을 걸러내고 다른 병에 옮겨 담아 보관하시면 됩니다. 산수유주는 술맛도 좋고 약성도 좋아서 정력강장제로 이용되어 왔습니다.
2. 산수유 차
산수유 씨앗을 제거한 말린 산수유 10g + 물 700ml를 넣고 중불에서 뭉근히 끓이고 반으로 줄어든 산수유 차를 아침, 저녁으로 식간에 복용하시면 좋습니다.
이번시간에는 몸에 좋은 산수유의 효능과 산수유의 부작용, 그리고 산수유 먹는 방법에 대해서 자세히 알아보았습니다. 겨울이 되면 면역력도 떨어지게 되는데요. 이럴때 산수유를 복용하시면서 건강을 지키시길 바랍니다. 감사합니다.
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