작두콩차 효능과 부작용 만드는 방법
예전에는 작두콩차란 말을 잘 들어보지 못했는데 최근 몇년 전부터 작두콩이 몸에 좋다고 소문이 나면서 지금은 작두콩차라는 음료와 차가 많이 개발이 되어서 출시가 되었습니다. 이번 시간에는 작두콩차의 효능과 부작용, 그리고 작두콩차 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
작두콩차 효능
우선 작두콩은 장미목 콩과로 한해살이 덩굴식물입니다. 앞자루가 길고 3개의 잎이 달리며 잎은 끝이 뾰족한 달걀모양입니다. 길이는 10cm ~ 20cm 정도의 크기이며 너비는 6cm ~ 15cm로 큰 편입니다. 꽃은 연분홍 또는 연한 자주빛을 띄며 작두콩의 꽃은 8월에 핍니다. 열매인 작두콩 꼬투리는 길이가 20cm ~ 30cm이며 지름은 3cm ~ 5cm로 굉장히 큽니다. 면역력 향상에 좋으니 꾸준히 섭취하면 효과가 좋습니다.
작두콩차 효능 8가지에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
작두콩차 효능 - 비염 예방
작두콩차는 비염환자에 큰 효능이 있다고 알려져서 인기가 높습니다. 일교차가 큰 봄이나 가을에는 비염환자들에게는 고통스러운 시기죠. 미리 작두콩차를 마셔준다면 비염의 예방에 아주 좋습니다. 그리고 작두콩차는 따뜻한 성질로 감기예방에도 좋습니다. 기관지를 강화해주어 환절기 건강지킴이라고도 할 수 있겠네요.
작두콩차 효능 - 항암 효과
작두콩차에는 플라보노이드라는 성분이 다량 함유되어 있어서 암세포의 증식을 억제해주고 암세포의 성장을 방해하는데 탁월한 효과가 있습니다. 작두콩차를 꾸준히 섭취하면 항암에 좋습니다.
작두콩차 효능 - 다이어트 효과
작두콩차에는 사포닌 성분이 있어서 지방의 흡수를 방해해 체중이 증가하는 것을 억제하는 효과가 있습니다.
작두콩차 효능 - 면역력 강화
작두콩차에는 비타민C와 비타민E가 많이 들어있어서 신진대사를 촉진해주고 면역력을 높여줍니다. 플라보노이드 성분도 다량 함유되어 있어서 항산화에 좋습니다.
작두콩차 효능 - 위장질환 개선
작두콩차는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 뱃속을 따뜻하게 해주어 위나 장을 편안하게 만들어줍니다. 항산화 성분은 위장 점막을 보호해주고 작두콩차에 많은 식이섬유는 장운동을 활발하게 도와주어 변비를 예방해 줍니다.
작두콩차 효능 - 치주질환 개선
작두콩차 안에는 카나바린이라는 성분이 들어있어서 염증을 억제해주어 치주질환에 좋습니다. 구강 내에 있는 박테리아를 살균해주어 잇몸에서 피가 나거나 잇몸이 붓는 것을 예방해 줍니다.
작두콩차 효능 - 눈 건강 개선
작두콩차에는 다양한 아미노산이 다량 함유되어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 비타민A와 비타민B, 비타민C가 많아 시력 개선에 도움을 주고 야맹증을 예방해 줍니다.
작두콩차 효능 - 혈관 건강 개선
작두콩차에는 나이아신이라는 성분이 들어있어서 혈액을 풀어주고 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다. 혈액 순환과 혈관 건강에 좋아 동맥경화나 고혈압 같은 질환에 효능이 있습니다.
작두콩차 부작용
대장이 좋지 않은 사람이 섭취할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 체질에 맞지 않는 사람이 작두콩차를 섭취할 경우 손발이 오싹해지는 부작용이 생길 수도 있으니 유의하셔야 합니다.
작두콩차 만드는 방법
작두콩차는 콩보다 껍질에 효능이 많습니다. 껍질을 버리지 말고 꼬투리채로 적당하게 잘라서 말려줍니다. 기름기 없는 깨끈한 후라이팬에 3분정도 볶아 준 뒤에 섭취하면 됩니다.
자 이번 시간에는 환절기 건강에 좋은 작두콩차의 효능과 부작용, 만드는 방법에 대해서 알아보았습니다. 이번 겨울은 춥다고 하던데요. 작두콩차가 시중에 파는 것도 많으니 꾸준히 섭취하셔서 면역력도 증강시키시고 건강한 나날이 되시길 바랍니다. 감사합니다.
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